躺久了，头也跟着“罢工”
你有没有试过，躺在床上刷手机，时间一晃就过去了几个小时？然后突然想起来该起床了，结果一站起来，脑袋就像被什么东西敲了一下，一阵阵的痛感袭来。这时候你可能会想：“我这是躺得太久了吗？”没错，躺久了真的会让你的头“罢工”。这种头痛通常是因为长时间保持一个姿势，导致血液循环不畅，大脑供血不足引起的。所以下次当你躺在床上不想动的时候，记得时不时换个姿势，给你的头一点“喘息”的机会。
头痛的“幕后黑手”
其实，躺久了头痛的“幕后黑手”不仅仅是血液循环不畅这么简单。长时间躺着不动还会导致颈椎压力增大，肌肉僵硬，这些都是头痛的潜在原因。想象一下，你的颈椎就像一根弹簧，长时间被压着不放松，最后肯定会失去弹性。所以当你感觉脖子有点僵硬的时候，不妨起来活动活动，扭扭脖子、转转肩膀，给颈椎一个放松的机会。毕竟，谁也不想因为躺得太久而变成“僵尸”吧？
如何避免“躺久头痛症”
为了避免这种“躺久头痛症”，最好的办法就是不要长时间保持同一个姿势。你可以设定一个闹钟，每隔一个小时就起来走动走动。或者在床上做一些简单的伸展运动，比如抬抬腿、伸伸胳膊。这样不仅可以缓解肌肉紧张，还能促进血液循环。另外，保持良好的坐姿和睡姿也很重要。如果你习惯侧睡的话，可以试试用枕头垫高头部和颈部；如果是仰睡的话则要保持头部和脊柱在一条直线上。总之呢就是别让你的头因为懒惰而受罪啦！
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