如何让家长意识到我抑郁了

别再问我“你怎么了？”

你知道吗，每次我爸妈问我“你怎么了？”我都想把手机扔进马桶。他们以为我只是心情不好，或者只是懒得说话。但事实是，我心里有一片乌云，每天都下着小雨。我不是不想笑，是真的笑不出来。你们能不能别再问我“你怎么了？”而是试着理解我可能真的有点不对劲？

你们总是担心我不吃饭，觉得我只是挑食或者在减肥。拜托，我连拿起筷子的力气都没有了。每次看到饭桌上的菜，我都觉得胃里翻江倒海。你们能不能别再逼我吃东西了？我知道你们是为我好，但有时候我真的需要的是理解和陪伴，而不是一碗热腾腾的鸡汤。

你们总是说：“出去走走吧，别老待在家里。”但你们知道吗？外面的世界对我来说就像一个巨大的迷宫，每一步都让我感到窒息。我不是不想出门玩，是真的害怕面对人群和噪音。你们能不能别再催我出门了？给我一点时间，让我慢慢适应这个让我感到不安的世界。

你们总是抱怨我不回信息或者电话，觉得我在故意忽略你们。但事实是，每次看到你们的名字出现在屏幕上，我都感到一阵恐慌。我不知道该怎么回答你们的问题，也不知道该怎么解释我的状态。我不是故意不回信息的，是真的不知道该说什么才好。你们能不能别再追问了？给我一点空间和时间去整理自己的思绪。