深呼吸，别急着跑
在现代社会，我们似乎总是被时间追赶。手机上的通知、电脑上的邮件、路上的红绿灯，所有这些都在催促我们快点、再快点。但你知道吗？有时候，慢下来反而能让我们更快地达到目标。想象一下，如果你在跑步时总是急着冲刺，结果可能会因为体力不支而不得不停下来休息。相反，如果你保持一个稳定的节奏，不仅能跑得更远，还能享受沿途的风景。所以，下次当你感到焦虑时，不妨试试深呼吸，给自己一点时间去思考和感受。
放下手机，看看世界
我们常常被手机上的各种信息所吸引，从社交媒体到新闻推送，每一条都在争夺我们的注意力。结果呢？我们变得越来越急躁，甚至忘记了如何真正地放松。试着每天给自己设定一个“无手机时间”吧！在这个时间段里，你可以读一本书、散步、或者只是静静地坐着发呆。你会发现，原来世界是如此丰富多彩，而你却一直在错过它。放下手机的那一刻，你可能会惊讶地发现：原来慢下来也是一种享受。
学会说“不”
我们总是习惯性地答应别人的请求，无论是工作上的任务还是朋友间的聚会。结果呢？我们的日程表被塞得满满当当，根本没有时间留给自己。学会说“不”并不意味着你不友善或不负责任；相反，它是一种自我保护的方式。只有当你有足够的时间和精力去处理真正重要的事情时，你才能更好地为他人服务。所以下次当有人向你提出请求时，不妨问问自己：这真的是我必须做的吗？如果不是的话，勇敢地说“不”吧！你会发现生活变得更加轻松和愉快了。
上一篇： 提供情绪价值的最好方法
