补钙，不只是老太太的专利
说到补钙，很多人第一反应就是老太太们的事儿，其实不然。补钙这事儿，年轻人也得重视。你可能会问，为啥呢？因为现在的生活节奏快，很多人饮食不规律，再加上不爱晒太阳，钙质流失得比存钱还快。所以，补钙这事儿，不分年龄，不分性别，谁都需要。
市面上的补钙药五花八门
市面上补钙的药品和保健品多得让人眼花缭乱，什么碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙……名字听起来都挺高大上，但到底哪个才是最好的呢？其实吧，没有绝对的“最好”，只有最适合你的。比如有些人肠胃不太好，吃碳酸钙可能会觉得不舒服，那就可以选择柠檬酸钙或者乳酸钙。再比如有些人需要快速补钙，那就可以选择吸收率高的产品。总之啊，选补钙药就像选对象一样，得看对眼才行。
食补还是药补？这是个问题
有些人觉得吃药不好，还是食补来得自然。这话没错，但问题是现在很多人连吃饭都成问题了。工作忙起来连饭都顾不上吃的人大有人在。所以啊，食补虽好，但不一定适合所有人。药补虽然听起来有点“急功近利”的意思，但有时候还真得靠它来救急。当然了，如果你有时间有条件好好吃饭的话，多吃点牛奶、豆制品、小鱼干这些含钙丰富的食物也是极好的。不过话说回来啊, 要是你每天都能坚持喝牛奶, 吃小鱼干, 那估计你也不用看这篇文章了, 直接去参加“健康达人”比赛得了! 哈哈!
