头昏脑胀，是不是昨晚熬夜打游戏了？
头昏脑胀，这感觉就像是你刚从过山车上下来，整个人都不好了。你可能会想，是不是昨晚熬夜打游戏了？或者是不是最近工作压力太大，连睡觉都在想着PPT？其实，头昏脑胀的原因可多了去了。有时候是因为睡眠不足，大脑没休息好；有时候是因为你长时间盯着电脑屏幕，眼睛疲劳得不行；还有时候，可能只是因为你早上没吃早餐，血糖低得像沙漠里的水坑。
眼睛发胀，是不是又在刷短视频了？
眼睛发胀的感觉，就像是有人在你眼皮上放了两颗小石头。你可能会想，是不是又在刷短视频了？还是因为最近追剧追得太狠，连眼睛都抗议了？其实，眼睛发胀的原因也不少。长时间盯着手机或电脑屏幕，眼睛的肌肉会一直处于紧张状态，时间久了自然会感到疲劳和发胀。另外，如果你戴隐形眼镜时间过长，或者眼镜度数不合适，也会让眼睛感到不适。
怎么缓解这些症状呢？
既然知道了头昏脑胀和眼睛发胀的原因，那我们就可以对症下药了。首先，保证充足的睡眠是关键。别再熬夜打游戏了，早点睡觉比什么都强。其次，每隔一段时间就站起来活动活动，给眼睛和大脑一个休息的机会。你可以试试“20-20-20”法则：每工作20分钟，就看20英尺（约6米）远的物体20秒。这样能有效缓解眼睛疲劳。还有啊，别忘了吃早餐！血糖低的时候，整个人都会觉得昏昏沉沉的。
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