以身作则，家长先行
孩子戒掉手机瘾，家长得先放下手机。你想想，你整天抱着手机刷视频、打游戏，孩子能不学你吗？所以，要想让孩子少玩手机，你自己得先做个榜样。比如，吃饭的时候大家都不看手机，一起聊天；晚上睡觉前也不玩手机，大家一起读读书、讲讲故事。这样孩子会觉得，哦，原来不玩手机也能过得很开心。
丰富生活，转移注意力
孩子沉迷手机，很多时候是因为生活太无聊了。你想想，除了上学、写作业，孩子还有什么好玩的事儿吗？没有！所以，要想让孩子少玩手机，得给他找点别的事儿干。比如，周末带他去公园踢踢球、爬爬山；或者报个兴趣班，学学画画、弹弹琴；再或者在家里搞点小手工、做做科学实验。总之，让孩子觉得生活丰富多彩，他自然就不会老想着玩手机了。
设定规矩，严格执行
孩子玩手机可以，但不能没完没了。你得给他定个规矩：每天只能玩一小时手机；吃饭、写作业的时候不能玩；晚上睡觉前也不能玩。规矩定好了就得严格执行。要是孩子不听话，你就得采取点措施了——比如没收手机、取消玩游戏的时间等等。当然啦，执行规矩的时候也得讲究方法。你可以跟孩子商量着来：“你看啊，咱们每天玩一小时手机怎么样？这样你既能玩得开心，又不会耽误学习和生活。”这样孩子会觉得你是尊重他的意见的。
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