网瘾是个啥？
网瘾这玩意儿，说白了就是你对网络的依赖程度已经到了“离开它就活不下去”的地步。你可能觉得这有点夸张，但看看身边那些整天抱着手机、电脑不放的人，你就知道我没瞎说。他们吃饭刷手机，走路刷手机，甚至连上厕所都不放过手机。你说这不是网瘾是啥？
网瘾的危害
网瘾的危害可不止是让你变成“低头族”那么简单。首先，你的眼睛会受不了，整天盯着屏幕，眼睛干涩、视力下降都是家常便饭。其次，你的社交能力会直线下降，因为你已经习惯了在网上和人聊天，面对面交流时反而不知道该说啥了。再者，你的身体也会抗议，长时间坐着不动，腰酸背痛、颈椎病都找上门来。最惨的是，你可能连工作学习都顾不上了，整天沉迷于网络世界，现实生活一团糟。
如何戒掉网瘾
戒网瘾可不是件容易的事儿，但也不是完全没办法。首先，你可以试试“断舍离”大法——把那些让你上瘾的APP删掉几个，比如抖音、微博之类的。其次，给自己定个规矩：每天只能玩一小时手机或电脑，超时就罚自己去做运动或者看书。再者，多参加一些线下活动，比如和朋友聚会、去健身房锻炼等，让自己忙起来就没时间上网了。最后，找个监督人也不错，让家人或朋友帮你盯着点儿，发现你又沉迷网络就及时提醒你。
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