考研压力山大，失眠成了家常便饭
考研这事儿，说起来就像是一场马拉松，只不过这场马拉松的终点线是看不见的。孩子们白天泡在图书馆，晚上躺在床上，脑子里还在不停地转着各种公式和知识点。压力大得像一座山，压得他们喘不过气来。结果呢？失眠成了家常便饭，眼睛闭上了，脑子却还在开派对。
压力大到睡不着？试试这些小妙招
面对这种情况，家长们也着急啊！别急，咱们可以试试一些小妙招。比如，睡前喝杯温牛奶，据说这玩意儿有助眠的效果。再比如，让孩子在睡前做做简单的瑜伽或者深呼吸练习，帮助放松身心。还有啊，晚上少看点手机和电脑屏幕，蓝光会影响睡眠质量。要是实在睡不着，那就起来看看书吧，不过别再看考研的书了，换本轻松的小说或者杂志，说不定看着看着就困了。
心理疏导也很重要
除了这些小技巧，心理疏导也很重要。考研的压力不仅仅是学习上的压力，更多的是心理上的负担。家长们可以和孩子多聊聊心事，听听他们的烦恼和困惑。有时候孩子需要的不是更多的学习建议，而是有人能倾听他们的声音。如果孩子愿意的话，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊。毕竟考研只是人生的一部分，不是全部嘛！
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