小明的烦恼
小明最近有点烦，他发现自己总是记不住东西。不管是朋友的生日，还是老板交代的任务，他总是转头就忘。有一天，他决定去找心理医生聊聊，看看是不是脑子出了什么问题。医生听了他的描述，笑了笑说：“你这不是记忆力的问题，你这是‘选择性失忆’。”小明一脸懵，心想：“我还能选择忘记什么？”
医生的建议
医生解释说，小明的记忆力其实挺好的，只是他平时太忙了，脑子里塞满了各种信息。就像电脑硬盘一样，装得太满就会卡顿。医生建议小明试试“断舍离”——把不重要的信息删掉，给大脑腾出点空间。小明听了觉得有道理，但他又犯难了：“那我怎么知道哪些信息重要，哪些不重要呢？”医生笑着说：“你得学会‘垃圾分类’啊！”
实践中的挑战
小明回家后开始实践医生的建议。他把每天的任务分成三类：紧急的、重要的和不紧急也不重要的。刚开始他还挺有干劲的，但很快就发现这事儿没那么简单。比如老板让他订个会议室，这算紧急还是重要？朋友让他帮忙搬家，这算不紧急也不重要吗？小明越想越糊涂，最后干脆放弃了分类的想法，直接把所有事情都记在手机备忘录里。结果呢？他的手机备忘录里堆满了各种琐事，找起来比以前更费劲了。
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