手机依赖症的“头号杀手”
现代人离不开手机，这已经是个不争的事实。早上醒来第一件事是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机。一天下来，眼睛酸涩、脖子僵硬都是家常便饭，但最让人受不了的还是那种脑袋快要被榨开的感觉。就像有人在你脑子里装了个榨汁机，时不时就来一下，让你怀疑人生。
脑袋里的“榨汁机”是怎么启动的？
其实，脑袋想要榨开的感觉并不是真的有什么机器在作怪，而是长时间盯着手机屏幕导致的。手机屏幕发出的蓝光会刺激你的大脑，让它误以为还是白天，结果就是你的大脑一直处于“工作模式”，得不到休息。再加上长时间低头看手机，颈椎压力山大，血液循环不畅，脑袋自然就会觉得沉重、胀痛。简单来说，就是你的大脑和颈椎在向你发出抗议：“哥们儿，咱能不能歇会儿？”
如何让脑袋里的“榨汁机”停工？
想要让脑袋里的“榨汁机”停工，其实也不难。首先，你可以试试每隔一小时就放下手机，站起来活动活动脖子和肩膀。其次，晚上尽量减少看手机的时间，尤其是睡前一小时最好别碰手机。你还可以试试做一些简单的头部按摩或者深呼吸练习，帮助大脑放松。最重要的是，别再沉迷于那些刷不完的短视频和朋友圈了！要知道，你的大脑和颈椎也是有极限的！
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