如何缓解眼睛过度疲劳

眼睛疲劳？别急，先来个“眼保健操”

你知道吗，现代人的眼睛每天都在“加班”。无论是盯着电脑屏幕，还是刷手机，眼睛都在默默承受着巨大的压力。这时候，最简单有效的办法就是做做“眼保健操”。闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼周的穴位，或者简单地转动眼球，都能让眼睛得到片刻的放松。想象一下，你的眼睛在说：“终于可以喘口气了！”

长时间保持一个姿势不仅会让身体僵硬，还会让眼睛更加疲劳。试试每隔一段时间就站起来走走，或者换个姿势工作。比如，你可以把电脑屏幕抬高一点，减少低头的时间；或者干脆把工作地点搬到阳台上，让自然光洒在脸上。这样不仅能让眼睛得到休息，还能让你的心情焕然一新。毕竟，谁不喜欢偶尔换个环境呢？

你知道吗？有些食物对眼睛可是大有好处哦！比如胡萝卜、菠菜、蓝莓这些富含维生素A和抗氧化剂的食物，都能帮助缓解眼睛疲劳。当然啦，如果你实在懒得吃这些蔬菜水果，也可以考虑吃点鱼油或者叶黄素补充剂。不过记得要适量哦，不然可能会变成“小金鱼眼”呢！