情绪小怪兽来袭
情绪，这个看不见摸不着的小怪兽，时不时就会跳出来捣乱。12岁的孩子，正处于情绪的“青春期”，他们的大脑正在飞速发育，情绪管理的能力却还在慢慢成长。想象一下，你正在玩得开心，突然一个小怪兽跳出来大喊大叫，你会怎么做？是跟着它一起疯，还是试着冷静下来？对于12岁的孩子来说，学会控制这个小怪兽可是个大挑战。
找到情绪的开关
每个孩子都有自己的情绪开关，有的可能是和朋友吵架了，有的可能是考试没考好。关键是，如何找到这些开关呢？和孩子一起坐下来聊聊，问问他们什么时候会感到特别生气、难过或者兴奋。比如，如果孩子在学校被同学嘲笑后会大发脾气，那么这就是一个重要的开关。一旦找到了这些开关，就可以开始教他们如何在这些时刻保持冷静。比如深呼吸、数到十或者暂时离开那个环境。记住，找到开关是第一步，接下来就是学会如何关掉它。
练习是最好的老师
控制情绪可不是一朝一夕的事儿。就像学骑自行车一样，需要不断地练习和摔倒才能掌握。可以和孩子一起设计一些小游戏来练习情绪管理。比如“情绪猜猜看”游戏：每个人轮流描述一个情境（比如“你最喜欢的玩具被弟弟弄坏了”）然后其他人来猜猜这个人会有什么感觉和反应。通过这样的游戏，孩子们不仅能更好地理解自己的情绪，还能学会如何在不同情境下做出适当的反应。当然啦有时候摔倒了也没关系重要的是要爬起来继续练习直到有一天你会发现原来控制情绪也不是那么难嘛！
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