情绪崩溃怎么办有时候很开心有时候又很抑郁

情绪崩溃？别慌，先深呼吸！

情绪崩溃这事儿，谁还没个三五次呢？就像手机偶尔卡顿，重启一下就好了。第一步，深呼吸，吸气——呼气——再吸气——再呼气。你会发现，世界并没有因为你情绪崩溃而停止运转。试试看，是不是感觉好多了？记住，情绪就像天气，一会儿晴一会儿雨，都是正常的。别把自己逼得太紧，偶尔“卡顿”一下也无妨。

情绪崩溃的时候，找个出口发泄一下很重要。你可以选择大喊一声“啊——”或者找个没人的地方大哭一场。要是觉得这些都太“暴力”了，那就试试写日记吧！把心里的委屈、愤怒、难过都写下来，你会发现自己像个心理医生一样治愈了自己。再不然，找个好朋友聊聊，倾诉一下心事。记住，别憋着！憋久了可是会“爆炸”的哦！

情绪崩溃的时候，做点让自己开心的事绝对是上上策。你可以选择看一部搞笑的电影，笑到肚子疼；或者去跑步、跳舞，让身体动起来释放压力；再不然就吃一顿美食犒劳自己吧！美食可是治愈一切的良药哦！记住，生活除了眼前的苟且，还有诗和远方（还有美食）。别让情绪崩溃毁了你美好的生活！