马桶上的“低头族”
现代人生活节奏快，连上厕所的时间都成了宝贵的“碎片时间”。不少人习惯坐在马桶上刷手机，看新闻、玩游戏、刷朋友圈，一坐就是十几二十分钟。这种行为看似无害，但实际上却隐藏着不小的健康风险。长时间坐在马桶上，肛门周围的血液循环会受到影响，容易导致痔疮的形成。所以，别再以为马桶是你的“私人办公室”了，小心痔疮找上门！
痔疮的“前世今生”
痔疮，俗称“痔”或“痔核”，是一种常见的肛肠疾病。它的形成与多种因素有关，包括长时间久坐、便秘、饮食不当等。当你坐在马桶上玩手机时，身体处于一种不自然的姿势，肛门周围的血管受到压迫，血液循环不畅。久而久之，这些血管可能会扩张、充血，最终形成痔疮。而且，玩手机时注意力集中在外界信息上，容易忽视排便的生理信号，导致排便时间过长或用力过猛，进一步加重痔疮的风险。
预防胜于治疗
既然知道了长时间坐在马桶上玩手机会增加得痔疮的风险，那我们就要采取一些措施来预防。首先，尽量缩短在马桶上的时间，每次排便控制在5分钟以内。其次，保持良好的排便习惯，定时排便，避免便秘。此外，多喝水、多吃富含纤维的食物也有助于预防痔疮。当然，如果你已经感觉到肛门不适或有出血等症状，最好及时就医检查。毕竟痔疮虽小病不小嘛！
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