眼泪的开关
最近我发现自己的情绪开关好像有点问题，一点小事就能让我眼泪汪汪。比如昨天，我只是看到一只小狗在路边找主人，心里就突然涌上一股莫名的悲伤，眼泪不自觉地就流了下来。我朋友看到我这样，还以为我被什么大事情打击了，结果我只是因为小狗的可怜模样感同身受。这让我意识到，我的情绪反应似乎有点过于敏感了。
情绪的过山车
这种情绪波动让我感觉自己像是在坐过山车。前一秒我还因为一件小事感到开心，下一秒就可能因为另一件小事感到沮丧。比如上周五，我本来因为周末的到来感到兴奋，结果因为同事的一句话“你最近看起来很累”，我就开始怀疑自己是不是真的状态不好。然后整个下午都在想这件事，心情也跟着低落下来。这种情绪的快速转换让我觉得自己像是个情绪不稳定的小孩子。
寻找平衡点
为了不让自己的情绪继续失控，我开始尝试寻找一些方法来平衡自己的情绪。比如每天早上起床后做几分钟的深呼吸练习，或者在感到情绪低落时听听自己喜欢的音乐。我还尝试着把那些让我感到委屈的小事写下来，这样可以帮助我更好地理解自己的情绪来源。虽然这些方法不一定每次都有效，但至少让我感觉到自己在努力控制自己的情绪开关。
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