眼睛疲劳，视力下降
手机屏幕的蓝光可不是闹着玩的。长时间盯着那小小的屏幕，眼睛就像是在跑马拉松，累得不行。你可能会觉得只是看一会儿没什么大不了的，但时间一长，眼睛就开始抗议了。视力下降、眼睛干涩、甚至头疼都可能找上门来。所以，下次玩手机的时候，别忘了给眼睛放个假，看看远处的风景，让它们也喘口气。
社交能力减弱
手机虽然能让你随时随地和朋友聊天，但面对面交流的机会却越来越少。你可能会发现自己和朋友在一起时，大家都在低头玩手机，而不是真正地聊天。久而久之，你的社交能力可能会减弱，甚至变得不善于表达自己。毕竟，面对面的交流和打字聊天是完全不同的体验。所以，下次和朋友聚会时，试着放下手机，多聊聊心事吧！
学习分心
手机里的世界太精彩了，有游戏、有视频、有社交媒体……简直让人目不暇接。但这也意味着你的学习时间很容易被这些诱惑分散注意力。你可能计划好要专心学习两个小时，结果一个小时过去了，你还在刷朋友圈或者看短视频。学习效率大大降低不说，还可能影响你的成绩和未来发展。所以，学习的时候还是把手机放在一边吧！
睡眠质量下降
晚上躺在床上玩手机是很多人的习惯吧？但你有没有发现越玩越精神？这是因为手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，让你更难入睡。结果就是你在床上翻来覆去睡不着觉！长期下来睡眠质量下降不说还可能影响第二天的精神状态和工作效率！所以睡前还是少玩手机为妙！
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