手机光不只是蓝光
你知道吗？手机屏幕发出的光可不仅仅是蓝光那么简单。每次你打开手机，就像打开了光谱的一个小窗口，里面有红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫，七彩斑斓。蓝光只是其中的一小部分，但它却是最引人注目的那个。为什么呢？因为蓝光波长短，能量高，容易穿透眼球直达视网膜，让你感觉眼睛特别累。
蓝光的“罪行”
蓝光的“罪行”可不少。首先，它会让你晚上睡不着觉。你是不是经常晚上刷手机刷到半夜，然后第二天早上起床像被卡车碾过一样？这就是蓝光的“杰作”。它抑制了褪黑素的分泌，让你的大脑以为还是白天，所以你就一直清醒着。其次，蓝光还会让你的眼睛干涩疲劳。长时间盯着屏幕，眼睛得不到休息，水分蒸发得快，自然就干涩了。最后，蓝光还可能加速视网膜老化，虽然这还需要更多科学研究来证实，但小心驶得万年船嘛！
如何应对蓝光的“骚扰”
既然蓝光这么讨厌，那我们该怎么对付它呢？首先，你可以试试开启手机的夜间模式或者护眼模式。这些模式会减少屏幕的蓝光输出，让你的眼睛不那么累。其次，你可以买一副防蓝光眼镜。这种眼镜可以过滤掉大部分的蓝光，保护你的眼睛不受伤害。最后，别忘了定时休息一下。每看屏幕20分钟就看看远处20秒，给眼睛放个假。这样不仅能缓解眼疲劳，还能防止近视加深哦！
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