设定目标，像减肥一样
手机依赖症？别担心，你可以把它当成减肥计划来对待。设定一个小目标，比如每天少用一小时手机。想象一下，你每天少吃一块蛋糕，是不是也能瘦下来？同样的道理，少玩手机，你的生活质量也会“瘦”下来。
找点别的乐子
手机上瘾？那是因为你没找到更好的娱乐方式。试试拿起一本书，或者出去跑个步。你会发现，外面的世界比手机屏幕精彩多了。而且，运动还能让你分泌多巴胺，那种感觉比刷手机爽多了！
定时关机，像睡觉一样
晚上睡觉前关机？这听起来有点老派，但真的很有效。就像你不会在床上吃东西一样，你也应该在睡觉前放下手机。给自己一个无干扰的睡眠时间，第二天你会发现自己精神焕发。
删掉那些无聊的应用
手机上那些让你不停刷的应用？删掉它们！就像你不会把垃圾食品放在家里一样，你也应该把那些浪费时间的应用从手机里清除出去。你会发现，生活变得更清爽了。
和朋友面对面交流
现在大家都喜欢通过手机聊天，但有时候面对面的交流更有趣。约朋友出来喝杯咖啡，聊聊八卦，你会发现这种真实的互动比虚拟的聊天更有意义。而且，你还能顺便练习一下社交技能呢！
用闹钟提醒自己
设置一个闹钟，每隔一小时提醒自己放下手机。这就像给你的大脑一个休息时间。你可以利用这段时间做做眼保健操，或者站起来活动一下筋骨。毕竟，健康才是最重要的嘛！
把手机放远一点
把手机放在离你远一点的地方，比如客厅的另一头。这样当你想玩手机的时候，就得站起来走过去拿。多走几步路对身体有好处哦！而且你会发现，等你走到那里的时候，可能已经不想玩了。
试试“数字排毒”周末
给自己一个周末的“数字排毒”时间。这个周末里不碰任何电子设备，只做自己喜欢的事情。你可以去郊游、画画、或者只是静静地发呆。你会发现这种简单的生活其实很美好。
找个“戒手机”伙伴
找个朋友一起戒手机吧！你们可以互相监督、互相鼓励。就像减肥时找个健身伙伴一样，有人陪伴会让整个过程变得更有趣也更轻松。而且你们还可以一起发现生活中的新乐趣呢！
上一篇： 什么山寨手机质量很好
下一篇： 一千多最建议买三款手机