熬夜后的补救方法：别急，先来杯咖啡
熬夜后的早晨，脑袋像被灌了铅一样沉重，眼皮也像涂了胶水似的，怎么都睁不开。这时候，别急着去洗脸刷牙，先来杯咖啡提提神。咖啡因可是个好东西，它能迅速提升你的警觉性，让你从昏昏欲睡的状态中清醒过来。不过，记得别喝太多，否则晚上可能会睡不着觉，那就真的得不偿失了。
熬夜后的补救方法：洗个冷水脸
喝完咖啡后，接下来就是洗脸的时间了。别用温水，直接用冷水洗脸吧！冷水能刺激你的面部神经，瞬间让你清醒不少。而且，冷水还能收缩毛孔，让你的皮肤看起来不那么疲惫。洗完脸后，你会感觉整个人都精神了不少，仿佛一夜未眠的疲惫都被冲走了。当然，如果你觉得冷水太刺激，也可以先用温水洗脸，再用冷水冲洗一下。
熬夜后的补救方法：吃点轻食
熬夜后的人通常没什么胃口，但为了保持体力，还是得吃点东西。这时候，吃点轻食是个不错的选择。比如水果、酸奶、燕麦片之类的食物既容易消化又富含营养。别吃太油腻或太重口味的食物，否则会让你的胃更加不舒服。吃完后休息一会儿再开始工作或学习吧！你会发现自己的状态比刚起床时好多了。
熬夜后的补救方法：适当运动
吃完早餐后如果还有点时间的话可以做一些简单的运动来帮助身体恢复活力比如散步或者做一些伸展运动这些运动能够促进血液循环缓解肌肉疲劳同时也能帮助你放松心情减轻压力不过要注意的是不要做太剧烈的运动否则可能会适得其反哦！适当的运动不仅能让你的身体恢复活力还能让你的心情变得更加愉悦何乐而不为呢？
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