手机屏幕亮瞎眼
玩手机眼睛痛，第一个原因就是手机屏幕太亮了。现在的手机屏幕越来越亮，尤其是晚上关灯后，那亮度简直能当手电筒用了。眼睛长时间盯着这么亮的屏幕，就像在太阳底下看东西一样，能不累吗？而且，很多人还喜欢把亮度调到最高，生怕自己看不清似的。其实，适当调低亮度不仅能保护眼睛，还能省电呢！
蓝光伤害不容小觑
除了亮度，手机屏幕发出的蓝光也是眼睛的“隐形杀手”。蓝光不仅会让你眼睛疲劳，还可能影响你的睡眠质量。想象一下，晚上躺在床上刷手机，蓝光直射进你的眼睛，大脑以为还是白天呢，结果你越刷越精神，最后失眠了。所以，晚上玩手机最好开启“夜间模式”或者戴上防蓝光眼镜，给眼睛一个温柔的夜晚。
长时间盯着小屏幕
还有一个常见的原因就是长时间盯着小屏幕看。现在的手机屏幕虽然越来越大，但和电视、电脑比起来还是小得多。你想想，盯着那么小的屏幕看几个小时，眼睛能不酸吗？而且很多人玩手机的时候姿势也不对，要么低头看、要么斜眼看，这些不良姿势都会加重眼睛的负担。所以，适当休息一下、调整姿势是很有必要的。
眨眼频率降低
玩手机的时候还有一个容易被忽视的问题——眨眼频率降低。当你全神贯注地刷视频、玩游戏时，眨眼的次数会明显减少。正常情况下我们每分钟眨眼15-20次左右吧？但玩手机的时候可能连一半都不到。眨眼少了会导致眼睛干涩、疲劳甚至发红发痒。所以啊, 玩一会儿就记得多眨眨眼, 给眼睛来点“润滑油”!
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