手机玩久了，眼睛模糊？别慌，这是正常现象！
你是不是也有这样的经历：躺在床上刷手机，突然发现屏幕上的字开始模糊，仿佛进入了“近视模式”？别担心，这可不是什么神秘的超能力，而是你的眼睛在向你发出“我累了”的信号。长时间盯着手机屏幕，眼睛的睫状肌会持续紧张，导致视力暂时性下降。这种现象被称为“数字眼疲劳”，听起来是不是很酷？但其实一点都不酷。
怎么让眼睛恢复清晰？试试这些小妙招！
既然眼睛已经模糊了，那我们得赶紧想办法让它恢复清晰。首先，最简单的方法就是——放下手机！没错，就是这么简单粗暴。给眼睛一个休息的机会，闭上眼睛休息几分钟，或者看看远处的风景。如果你觉得无聊，可以试试做做眼保健操，活动一下眼周的肌肉。记住，眼睛也需要“健身”哦！
除了休息，你还可以试试“20-20-20法则”：每看20分钟手机，就抬头看20英尺（约6米）远的地方至少20秒。这个方法不仅能缓解眼疲劳，还能让你顺便欣赏一下窗外的风景。当然，如果你住在高楼里看不到远处的东西也没关系——你可以假装自己在看远处的山峰或者海浪。
调整手机使用习惯，预防眼疲劳
当然啦，光靠临时抱佛脚是不够的。要想彻底摆脱“数字眼疲劳”的困扰，还得从源头上解决问题——调整你的手机使用习惯。比如把手机的亮度调低一点（别太低哦）、开启护眼模式、减少夜间使用手机的频率等等。这些小动作虽然看起来不起眼儿但效果却杠杠的！
另外还有一个小技巧：把手机拿远一点看屏幕上的字会变得更清晰而且对眼睛的伤害也会小很多哦！不过要注意别拿得太远否则可能会变成“望远镜模式”那就得不偿失啦！总之呢只要稍微改变一下使用习惯就能让你的眼睛轻松不少何乐而不为呢？
上一篇： 不喝咖啡就头痛为什么
