手机上瘾，生活失衡
你有没有发现，每天早上醒来第一件事就是摸手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机？手机就像一个无形的磁铁，把我们的注意力牢牢吸住。工作时，时不时就要刷一下朋友圈；吃饭时，边吃边看视频；甚至上厕所，手机也成了标配。不知不觉中，我们的生活被手机占据了大部分时间，其他重要的事情反而被挤到了角落。
上瘾症状，你中了几条？
想知道你是不是已经对手机上瘾了？来做个小测试！你是否经常感到手机不在身边就焦虑不安？是否总是忍不住想刷新消息、刷短视频？是否觉得离开手机一会儿就会错过什么重要的事情？如果你中了三条以上，恭喜你，已经成功加入了“低头族”的行列！别担心，这可不是什么光荣的称号。
摆脱上瘾，从这些小事做起
想要摆脱手机的魔咒，其实并不难。试试这些小技巧：把手机调成黑白屏模式，你会发现那些花里胡哨的APP瞬间失去了吸引力；设置屏幕使用时间限制，每天只能用几个小时的手机；或者干脆把手机放在另一个房间，眼不见心不烦。最重要的是，找到替代活动。比如看书、运动、和朋友面对面聊天，你会发现生活中还有很多比刷手机更有趣的事情。
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