抑郁脑子空白咋恢复抑郁症无聊空虚感怎样调整

抑郁脑子空白？别急，先来点“脑力瑜伽”

哎呀，脑子一片空白，感觉像是被外星人偷走了智商？别慌，这种情况在抑郁的时候特别常见。你可以试试“脑力瑜伽”——就是做一些简单的思维训练，比如数数、背诗、或者玩玩拼图。这些小游戏不仅能帮你找回点脑子，还能让你觉得自己不是个“废柴”。记住，脑子空白不是你的错，是抑郁这个小妖精在捣乱。

你知道吗？脑子空白有时候是因为你没给它“加油”。吃点富含Omega-3的食物，比如三文鱼、核桃，这些都能帮你大脑恢复活力。还有，别忘了喝水！脱水会让你的脑子像干涸的河床一样空荡荡的。所以，别再啃那些垃圾食品了，给自己来点健康的“脑力补给”吧！

有时候，脑子空白是因为你太久没动了。试试出去散个步，或者在家里跳跳操。运动不仅能释放让你心情好的内啡肽，还能让你的血液循环起来，给大脑输送更多氧气。你会发现，动一动之后，脑子好像突然开了窍似的。所以，别再躺着当“沙发土豆”了，起来活动活动吧！