手机瘾，高三生的“甜蜜毒药”
高三，这个让人又爱又恨的阶段，手机就像是我们生活中的“甜蜜毒药”。每天早上醒来，第一件事不是刷牙洗脸，而是摸出手机看看有没有新消息。晚上躺在床上，明明已经困得眼皮打架，却还是忍不住刷会儿短视频。手机成了我们生活中不可或缺的一部分，但也是我们学习路上的“拦路虎”。
其实，手机瘾这东西，说白了就是一种习惯。我们习惯了每天刷朋友圈、看微博、打游戏，甚至习惯了用手机来逃避学习压力。高三的学习任务重，压力大，手机就成了我们放松的“避风港”。但问题是，这个“避风港”一旦待久了，就容易上瘾，最后连学习都顾不上了。
戒掉手机瘾，从“小目标”开始
要戒掉手机瘾，不能一上来就给自己定个“天大”的目标。比如：“我今天一定要完全不碰手机！”这种目标听起来很励志，但执行起来难度太大了。你想想，平时你一天要刷多少次手机？突然一下子完全不碰了，那得多难受啊！所以，戒掉手机瘾得从“小目标”开始。
你可以先从减少使用时间入手。比如平时你一天要刷3个小时的手机，那今天就只刷2个小时；明天再减少到1个半小时；慢慢来，别急着一步到位。你还可以给自己设定一些“无手机时段”。比如吃饭的时候不看手机、写作业的时候不碰手机、睡觉前半小时不玩手机等等。这些小目标看似简单，但坚持下来效果会很明显。
找个“监督员”帮你一起戒
有时候光靠自己一个人戒掉手机瘾有点难坚持下去。这时候你可以找个“监督员”帮你一起戒。这个监督员可以是你的同桌、室友、甚至是你的父母。你们可以互相监督对方每天的手机使用时间，谁要是超时了就得请对方喝奶茶或者帮忙带饭什么的。这样不仅能增加点趣味性，还能让你们互相鼓励坚持下去。
当然啦如果你觉得找人监督太麻烦或者不好意思开口的话也可以试试一些辅助工具比如下载一个专门用来限制自己玩手机时间的APP设定好每天的使用时长到了时间就自动锁屏这样你就没法再继续玩下去了虽然刚开始可能会觉得有点不习惯但慢慢你就会发现其实没那么难熬的而且效果还挺不错哦！
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